Día: 29 marzo, 2017

La Ansiedad Oportunidades

PLa Ansiedad Oportunidadesarece cierto que la sociedad occidental, en particular, está experimentando una cantidad significativa de la ansiedad y la depresión. Mientras que los países del tercer mundo sufren con problemas de salud física, salud mental parece ser el punto débil en los países más ricos. Es fácil echar la culpa de los occidentales para tener el derecho softies, pero la correlación entre el material de protección y aumento de la ansiedad es importante; creo que los signos de la aparición del problema a ser resuelto en el nivel de supervivencia para la resolución de problemas a nivel personal y a nivel de desarrollo.

Vamos a empezar con el de definir la ansiedad como la anticipación del dolor y el sufrimiento.

  • Pensamientos
  • Las emociones
  • Sensaciones

La mayoría de las personas que sufren de ansiedad son mucho más conscientes de los aspectos emocionales y la ansiedad es a menudo considerado como una exclusiva de la experiencia emocional. Sin embargo, bajo estrecha observación se hace evidente que el detonante para que la parte emocional de la ansiedad es la anterior pensamientos – ideas y creencias que en el próximo o lejano futuro tiene la promesa de dolor. Todos hemos experimentado esto, cuando nos dijeron que el jefe quiere ver en nosotros, y pensamos que estamos en problemas, tal como anticipamos una consecuencia desagradable. Los pensamientos, los sentimientos, y los sentimientos que tenemos líder hasta ese momento es la ansiedad.Vamos a empezar con el de definir la ansiedad como la anticipación del dolor y el sufrimiento.

A veces la sensación de ansiedad es válido; nuestra expectativa de futuro, el sufrimiento es preciso y la ansiedad es la preparación perfecta para la gestión de un problema, ya que prepara a nuestro cuerpo para ‘lucha’ o ‘huir’. La bioquímica detrás de la ansiedad crea oxigenada a los músculos, ralentizada sistema digestivo (sentirse mal) y una hiper-vigilancia para el medio ambiente, lo cual es útil para la lucha o de la carrera, sobre todo a expensas de un pensamiento lógico que se reduzca la velocidad de nuestro tiempo de reacción. La ansiedad por lo general nos lleva a evitar el dolor y el sufrimiento que, desde un punto de vista evolutivo es altamente adaptable. Si estamos caminando por el bosque, y creemos aviso para traer hacia adelante, evitando el potencial para que el sufrimiento es el mejor enfoque para – salir pitando!

A veces, sin embargo, nuestra ansiedad no es válida, porque el problema no existe, el problema es exagerada y reaccionan a la amenaza percibida. Cuando esta reacción excesiva se vuelve regular y difícil de controlar, se han disfuncional ansiedad; esto significa que la ansiedad se reduce nuestro funcionamiento, en lugar de la mejora.
Vamos a empezar con el de definir la ansiedad como la anticipación del dolor y el sufrimiento.

Los que son inteligentes y valientes para probar la segunda opción; invertir para ser más fuerte, por lo que tienen la mayor capacidad para gestionar en lugar de con la esperanza de que la vida nos pide menos. Estas personas recogen los frutos mejorar a sí mismos, ellos ven la vida es una oportunidad para aprender más, ser más y tener más. No hay ninguna garantía de que usted no tiene la experiencia de la preocupación y la ansiedad, pero las personas que se enfrentan a sus miedos son siempre los que admiro más.

Si usted puede recrear la experiencia de la ansiedad (cuando no hay ninguna amenaza real)

Si me siento incómodo en desacuerdo con mi jefe, tal vez tengo que aprender algunas técnicas de negociación y hacer una reserva para un taller de fin de semana. Si me regularmente evitar pensar en el dinero, porque siempre me hace sentir estresado, tal vez un grave visita de un asesor financiero, está en orden y descargar algunos de los software de presupuestos sería la cosa más amable que puedo hacer por mí mismo.

Para aquellos de nosotros en el relativamente seguro y lujoso oeste, la ansiedad es poco probable que sea una verdadera indicación de daño físico inminente, más que una exageración de algunos de los más prácticos, el problema no somos capaces de resolver. En esta luz, usted puede tomar la oportunidad de combinar la ansiedad, con la valentía y el cuidado de sí mismo y se convierte en el crecimiento personal.