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El dolor de espalda es una razón común para ausentarse del trabajo y para buscar tratamiento médico.

El dolor de espalda es una razón común para ausentarse del trabajo y para buscar tratamiento médicoPuede ser romance y debilitante.Puede ser el resultado de lesiones, actividad y algunas condiciones médicas. El dolor de espalda puede afectar a personas de cualquier edad, por diferentes razones. A medida que las personas envejecen, aumenta la probabilidad de desarrollar dolor en la parte baja de la espalda, debido a factores como la ocupación anterior y la enfermedad del disco degenerativo El dolor en la parte baja de la espalda puede estar relacionado con la columna lumbar ósea, los discos entre las vértebras, los ligamentos alrededor de la columna vertebral y los discos, la médula espinal y los nervios, la parte baja de los músculos de la espalda, los órganos internos abdominales y pélvicos, y la piel alrededor del área lumbar. El dolor en la parte superior de la espalda puede deberse a trastornos de la aorta, tumores en el pecho e inflamación de la columna. Causar: Un hombre con la columna visible sostiene la espalda. Los problemas con la columna vertebral, como la osteoporosis, pueden provocar dolor de espalda. La espalda humana se compone de una estructura compleja de músculos, ligamentos, tendones, discos y huesos, que trabajan juntos para apoyar el cuerpo y nos permiten movernos. Los segmentos de la columna están acolchados con almohadillas tipo cartílago llamadas discos. Los problemas con cualquiera de estos componentes pueden llevar al dolor de espalda. En algunos casos de dolor de espalda, su causa permanece poco clara. El daño puede resultar de la tensión, las condiciones médicas, y la mala postura, entre otros.

Cepa: El dolor de espalda suele deberse a esfuerzo, tensión o lesión

Cepa: El dolor de espalda suele deberse a esfuerzo, tensión o lesión. Las causas frecuentes del dolor de espalda son:: músculos o ligamentos tensos, un espasmo muscular, tensión muscular. discos dañados, lesiones, particularidades o caídas,Las actividades que pueden provocar tensiones o espasmos incluyen:: levantar algo incorrectamente, levantar algo que es demasiado pesado, hacer un movimiento abrupto e romance, Problemas estructurale Una serie de problemas estructurales también pueden dar lugar a dolor de espalda. Discos vay: cada vértebra de la columna está amortiguada por discos. Si el disco se rompe habrá más presión en un nervio, resultando en dolor de espalda. Discos abultados: de la misma manera que los discos vay, un disco abultado puede resultar en más presión sobre un nervio Ciática: un observador y un dolor punzanteópolis a través de la nalga y la parte posterior de la pierna, causados por un disco abultado o herniado que presiona sobre un nervio. Artritis: la Osteoartritis puede causar problemas con las articulaciones en las caderas, la parte baja de la espalda y otros lugares. En algunos casos, el espacio alrededor de la médula espinal se estrecha. Esto se conoce como estenosis espinal.

Curvatura anormal de la columna: si la columna se curva de una manera inusual, puede resultar dolor de espalda. Un ejemplo es la escoliosis, en la cual la columna vertebral se curva hacia un lado. Osteoporosis: los huesos, incluidas las vértebras de la columna vertebral, se vuelven frágiles y porosos, lo que aumenta las probabilidades de particularidades por compresión. Problemas renales: los cálculos Renales o las infecciones renales pueden causar dolor de espalda. Movimiento y postura. El dolor de espalda también puede ser el resultado de algunas actividades cotidianas o una mala postura. Los ejemplos incluyen: Ejemplo de mala postura al usar una computadora, La adopción de una posición de sentado muy encorvado cuando se utilizan las computadoras puede dar lugar a un aumento de la espalda y el hombro problemas con el tiempo. Torsión, tos o estornudos, tensión muscular, estiramiento excesivo, flexiones incómodas o durante períodos prolongados, empujar, tirar, levantar o llevar algo, estar de pie o sentado durante largos periodos, forzar el cuello hacia adelante, como cuando se maneja o se usa una computadora, gestión de sesiones largas sin descanso, incluso cuando no está encorvado. dormir sobre un colchón que no sostiene el cuerpo y mantiene la columna recta. Otras causas. Algunas afecciones médicas pueden provocar dolor de espalda.El dolor de espalda es una razón común para ausentarse del trabajo y para buscar tratamiento médico

Síndrome de la cola de caballo

Síndrome de la cola de caballo: la cola de caballo es un paquete de raíces de los nervios raquídeos que surgen del extremo inferior de la médula espinal. Los síntomas incluyen dolor sordo en la parte baja de la espalda y las nalgas superiores, así como entumecimiento en las nalgas, genitales y muslos. A veces hay trastornos de la función intestinal y de la vejiga. Cáncer de la columna vertebral: un tumor en la columna vertebral puede presionar contra un nervio, lo que resulta en dolor de espalda. Infección de la columna: una fiebre y un área sensible y cálida de la espalda podrían deberse a una infección de la columna Otras infecciones: la enfermedad inflamatoria Pélvem, la vejiga o las infecciones renales también pueden llevar al dolor de espalda. Trastornos del sueño: los individuos con trastornos del sueño son más propensos a experimentar dolor de espalda, en comparación con otros.

Herpes zóster: una infección que puede afectar los nervios puede provocar dolor de espalda. Esto depende de qué nervios estén afectados. Factores de riesgo Los siguientes factores están relacionados con un mayor riesgo de desarrollar dolor de espalda baja: actividades profesionales, embarazo, sedentario, mal estado físico, vejez, obesidad y exceso de peso Humeante, ejercicio físico extenuante o trabajo, especialmente si se hace de forma incorrecta factores genéticos, afecciones médicas, como artritis y cáncer, El dolor lumbar también tiende a ser más común en las mujeres que en los hombres, posiblemente debido a factores hormonales. El estrés, la ansiedad y los trastornos del estado de ánimo también se han relacionado con el dolor de espalda. Síntoma. El síntoma principal del dolor de espalda es un dolor o dolor en cualquier lugar de la espalda, y a veces todo el camino hasta las nalgas y las piernas. Algunos problemas de espalda pueden causar dolor en otras partes del cuerpo, dependiendo de los nervios afectados. El dolor a menudo desaparece sin tratamiento, pero si ocurre con cualquiera de las siguientes personas deben consultar a su médico.: adelgazamiento, fiebre, inflamación o hinchazón en la espalda, dolor de espalda persistente, donde acostarse o descansar no ayuda

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Composición – ¿Cómo funciona? – ¿Cómo se toma?

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La Ansiedad Oportunidades

PLa Ansiedad Oportunidadesarece cierto que la sociedad occidental, en particular, está experimentando una cantidad significativa de la ansiedad y la depresión. Mientras que los países del tercer mundo sufren con problemas de salud física, salud mental parece ser el punto débil en los países más ricos. Es fácil echar la culpa de los occidentales para tener el derecho softies, pero la correlación entre el material de protección y aumento de la ansiedad es importante; creo que los signos de la aparición del problema a ser resuelto en el nivel de supervivencia para la resolución de problemas a nivel personal y a nivel de desarrollo.

Vamos a empezar con el de definir la ansiedad como la anticipación del dolor y el sufrimiento.

  • Pensamientos
  • Las emociones
  • Sensaciones

La mayoría de las personas que sufren de ansiedad son mucho más conscientes de los aspectos emocionales y la ansiedad es a menudo considerado como una exclusiva de la experiencia emocional. Sin embargo, bajo estrecha observación se hace evidente que el detonante para que la parte emocional de la ansiedad es la anterior pensamientos – ideas y creencias que en el próximo o lejano futuro tiene la promesa de dolor. Todos hemos experimentado esto, cuando nos dijeron que el jefe quiere ver en nosotros, y pensamos que estamos en problemas, tal como anticipamos una consecuencia desagradable. Los pensamientos, los sentimientos, y los sentimientos que tenemos líder hasta ese momento es la ansiedad.Vamos a empezar con el de definir la ansiedad como la anticipación del dolor y el sufrimiento.

A veces la sensación de ansiedad es válido; nuestra expectativa de futuro, el sufrimiento es preciso y la ansiedad es la preparación perfecta para la gestión de un problema, ya que prepara a nuestro cuerpo para ‘lucha’ o ‘huir’. La bioquímica detrás de la ansiedad crea oxigenada a los músculos, ralentizada sistema digestivo (sentirse mal) y una hiper-vigilancia para el medio ambiente, lo cual es útil para la lucha o de la carrera, sobre todo a expensas de un pensamiento lógico que se reduzca la velocidad de nuestro tiempo de reacción. La ansiedad por lo general nos lleva a evitar el dolor y el sufrimiento que, desde un punto de vista evolutivo es altamente adaptable. Si estamos caminando por el bosque, y creemos aviso para traer hacia adelante, evitando el potencial para que el sufrimiento es el mejor enfoque para – salir pitando!

A veces, sin embargo, nuestra ansiedad no es válida, porque el problema no existe, el problema es exagerada y reaccionan a la amenaza percibida. Cuando esta reacción excesiva se vuelve regular y difícil de controlar, se han disfuncional ansiedad; esto significa que la ansiedad se reduce nuestro funcionamiento, en lugar de la mejora.
Vamos a empezar con el de definir la ansiedad como la anticipación del dolor y el sufrimiento.

Los que son inteligentes y valientes para probar la segunda opción; invertir para ser más fuerte, por lo que tienen la mayor capacidad para gestionar en lugar de con la esperanza de que la vida nos pide menos. Estas personas recogen los frutos mejorar a sí mismos, ellos ven la vida es una oportunidad para aprender más, ser más y tener más. No hay ninguna garantía de que usted no tiene la experiencia de la preocupación y la ansiedad, pero las personas que se enfrentan a sus miedos son siempre los que admiro más.

Si usted puede recrear la experiencia de la ansiedad (cuando no hay ninguna amenaza real)

Si me siento incómodo en desacuerdo con mi jefe, tal vez tengo que aprender algunas técnicas de negociación y hacer una reserva para un taller de fin de semana. Si me regularmente evitar pensar en el dinero, porque siempre me hace sentir estresado, tal vez un grave visita de un asesor financiero, está en orden y descargar algunos de los software de presupuestos sería la cosa más amable que puedo hacer por mí mismo.

Para aquellos de nosotros en el relativamente seguro y lujoso oeste, la ansiedad es poco probable que sea una verdadera indicación de daño físico inminente, más que una exageración de algunos de los más prácticos, el problema no somos capaces de resolver. En esta luz, usted puede tomar la oportunidad de combinar la ansiedad, con la valentía y el cuidado de sí mismo y se convierte en el crecimiento personal.

¿Por Qué El Sueño Es Importante Para La Buena Salud?

Hay varias razones por las que una persona no puede dormir lo suficiente. Cuando una persona está ocupada, usted puede pensar en el sueño como un inconveniente, lo que les priva de tiempo que usted puede utilizar para realizar algo y así se van a dormir tarde y levantarse temprano. También hay otros que pueden pensar en el sueño como un descanso, vivir la vida al máximo y en la forma en que se juntan con amigos y/o salir en la noche, no se vaya a dormir hasta las primeras horas de la mañana. Luego hay personas que realmente tienen problemas para dormirse o para mantener el sueño. Lo que la gente no se da cuenta de que no dormir lo suficiente puede ser perjudicial para su salud.Las estadísticas de la Fundación Nacional del Sueño

Las estadísticas de la Fundación Nacional del Sueño

Según la Fundación Nacional del Sueño (NSF), el sueño adecuado es esencial para la salud de una persona y el bienestar, pero todavía hay millones de personas que no duermen lo suficiente y muchos de los que sufren de falta de sueño. De hecho, según NSF encuestas realizadas entre 1999 y 2004 en los estados unidos:

  • Al menos 40 millones de personas sufren de más de 70 diferentes tipos de trastornos del sueño.
  • El 60 por ciento de los adultos reportan problemas para dormir al menos un par de noches a la semana.
  • Más de 40 por ciento de los adultos experimentan una grave somnolencia durante el día al menos un par de días/mes.
  • El 20 por ciento de los 40 descrito anteriormente reportado grave somnolencia durante el día varias veces a la semana.
  • El 69 por ciento de los niños experimentan problemas para dormir al menos un par de noches a la semana.

La NecesidaLa Necesidad de Dormird de Dormir

Según los Institutos Nacionales de Salud, recibiendo suficiente sueño de calidad EN el momento adecuado, puede ayudar a proteger su salud física y mental, la seguridad y la calidad de vida. Cómo una persona se siente cuando se despierta tiene que ver, en parte, sobre lo que ocurre durante el sueño. Durante el sueño, su cuerpo está trabajando para mantener su salud física (¿sabía usted que el sueño es participar en la curación y la reparación de su corazón y vasos sanguíneos?) y apoyar la función saludable delcerebro. Para los niños y adolescentes, el sueño es también importante para el crecimiento y el desarrollo.

La falta de sueño puede ser peligroso y perjudicial en el momento, como en un accidente de conducir somnoliento, o en el curso del tiempo. Falta crónica de sueño puede aumentar el riesgo de problemas de salud tales como enfermedades del corazón, presión arterial alta, enfermedad renal, accidente cerebrovascular y diabetes. También se ha vinculado a la conducta de riesgo, la depresión y el suicidio.

Cuánto Sueño Necesito?Cuánto Sueño Necesito?

Mientras que cada individuo las necesidades de sueño varían, la regla general es que los adultos sanos necesitan un promedio de ocho horas de sueño cada noche. Los niños deben tener al MENOS ocho horas cada noche. Algunas personas pueden ser capaces de correr sin ningún tipo de somnolencia o los efectos adversos con sólo seis horas de sueño, mientras que otros pueden necesitar 10 horas para funcionar en su mejor.

La línea de fondo, cansado durante el día es un síntoma común de la falta de sueño. Si usted no está recibiendo suficiente sueño a causa de su estilo de vida, tales como mantenerse hasta el reloj de T. V. o salir regularmente durante la noche y quedarse hasta tarde), entonces usted necesita para cambiar sus hábitos o se corre el riesgo de dañar su salud. Si usted intenta conseguir esas ocho horas, pero tienen problemas para dormir, entonces es importante consultar a un médico o a un psicólogo para entender la raíz del problema.

El Cuidado de los Hábitos Que Puede Agravar la Ansiedad

La ansiedad es una parte integral e inexorable parte de la vida. Incluso si es naturalAquí, vamos a discutir algunos de los malos hábitos que pueden desencadenar y agravar la ansiedad: sentir la picadura, a veces, se sienten constantemente en el clima debido a la ansiedad, es un asunto de preocupación. La ansiedad puede ser provocada por una variedad de razones, entre otras condiciones mentales, enfermedades físicas, el estrés y los efectos secundarios de los medicamentos.

El problema mental también se deriva de una serie de hábitos no saludables. Inculcar determinados hábitos saludables, como la meditación y el yoga pueden ayudar a mantener el problema en la bahía. Cuando una condición mental que desencadena la ansiedad, necesita de la intervención.

Aquí, vamos a discutir algunos de los malos hábitos que pueden desencadenar y agravar la ansiedad:

Estar encerrado todo el día dentro de la casa: Cuando alguien está ansioso, hay una tendencia a limitarse a la casa de sus fronteras, la mayoría del tiempo. Pero, en realidad, hace más daño que bien. En lugar de aventurarse al aire libre, y para socializar con los demás, tomar distancia de una gran cantidad de estrés y ansiedad. Pasar más tiempo con ansiedad: es natural para la ansiedad a desprenderse de uno a otro, ya que es muy contagiosa. Además, las personas que están ansiosas son más propensos a gravitar hacia los demás que están en el mismo barco, y sufren de ansiedad y de sí mismos. Esto, también, es un defecto de la costumbre que sólo puede agravar la ansiedad. Es aconsejable mantener lejos de la ansiedad plagados de gente.

Siempre tarde: Si alguien pierde los plazos regularmente, él o ella está obligado a sufrir de ansiedad. Un retraso es una invitación a la ansiedad. Usted debe evitar la dilación de lidiar con esta condición mental. El mantenimiento de una correcta rutina de ayuda para completar el trabajo en el tiempo, que da paz y satisfacción.

Agobiado en el trabajo: No manejar adecuadamente el trabajo es la razón principal que lleva a la ansiedad acumulada.Agobiado en el trabajo: No manejar adecuadamente el trabajo es la razón principal que lleva a la ansiedad acumulada.

La ansiedad relacionada con el trabajo de los desechos en la vida de una persona en un momento cuando las tareas son relegados a las 11 horas en la oficina. Administrar el trabajo de una manera sistemática, para llevar a cabo cada tarea de estimar el tiempo de paso para contrarrestar la ansiedad. El consumo de una gran cantidad de azúcar: Un consumo elevado de azúcar, además, tiene una influencia en el nivel de ansiedad. El azúcar se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que conduce a un aumento de la energía. Pero para salir del cuerpo muy rápidamente, dejando sin energía. Consumir demasiada azúcar es malo para el nivel de ansiedad.

Y escuchar música melancólica: La lista de reproducción también se define el nivel de ansiedad en una persona. Escuchar música triste más a menudo puede conducir a pensamientos oscuros y pueden desencadenar la ansiedad. Es mejor reemplazar la música triste con la peppier números al igual que la música tiene una profunda influencia en los oyentes.No conseguir el sueño adecuado: la privación del Sueño es una de las principales causas de los problemas. Y el trastorno de ansiedad es casi siempre el primer fallout. No dormir lo suficiente puede aumentar su nivel de ansiedad. Una buena noche de sueño actúa como un bálsamo protector para contrarrestar la ansiedad. Da descanso a la mente y el cuerpo.Buscando un tratamiento temprano para la ansiedad ayuda

Buscando un tratamiento temprano para la ansiedad ayuda

Los trastornos de ansiedad, si no se trata, puede crecer y convertirse en grandes problemas psicológicos, despertando más de un tratamiento a largo plazo. Además, también puede indicar otras condiciones mentales que necesitan ser abordados. Sin embargo, la búsqueda de un tratamiento precoz es beneficiosa para los pacientes.